Вверх

+7 (495) 748-03-11

+7 (495) 748-03-12

+7 (495) 748-03-13

пн. - пт. с 9.00 до 18.00

Обучение по темам
ПОДРОБНЕЕ


Новости:

Или как один тренинг «захватил» расписание?

23.06.2017

И снова 2 программы по цене 1!

16.06.2017

Встречайте! Новый эксперт и новые программы.

07.06.2017
Все новости

Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше

Спокойствие, только спокойствие... Преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»


Печать
Марина Снежкова
Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант. Опыт работы в HR-менеджменте более 19 лет.
ПРОГРАММА ПОД ЗАКАЗ
Продолжительность
8 часов

Место проведения

г. Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 14, корп. 7

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения.

И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.

Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения.

Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.



Цель тренинга

Дать инструменты повышения индивидуальной стрессоустойчивости и научить правильному поведению в стрессовых ситуациях.

В результате Вы:

  • в 8 из 10 случаев избегаете стрессовых ситуаций;
  • сводите последствия стресса к минимуму;
  • повышаете свою индивидуальную стрессоустойчивость.

Формат проведения: мини-лекции; упражнения индивидуальные и групповые с целью приобретения необходимых практических навыков.


Программа тренинга

  1. О Стрессе
    • Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
    • «Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
    • Диагностика вероятности развития стресса.
    • Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
    • Индивидуальные особенности реакций.


  2. Техники саморегуляции
    • Профилактика стрессовых реакций.
    • Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
    • Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
    • Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд.
      1. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения).
      2. Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».
    ПРАКТИКУМ

  3. Управление сильными эмоциями
    • «Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
    • Советы по уходу за настроением.
    ПРАКТИКУМ

  4. «Подзарядка» батарей
    • Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?
    ПРАКТИКУМ

09:30 – 10:00 - РЕГИСТРАЦИЯ
10:00 – 11:20 - Первый блок программы
11:20 – 11:35 - Кофе-пауза
11:35 – 13:00 - Второй блок программы
13:00 – 14:00 - Обед
14:00 – 15:45 - Третий блок программы
15:45 – 16:00 - Кофе-пауза
16:00 – 17:30 - Четвертый блок программы

Отзывы о тренинге

  • Воронцова Татьяна Владимировна, Преподаватель, г.Москва

    Отличная программа и чудесный тренер. Очень простые и эффективные техники, понятная теория. Бери - и применяй!
  • Панков Леонид Валерьевич, ООО "Интегра Кабельные Системы", Ведущий менеджер, г.Москва

    Ваши тренинги воодушевляют. А этот меняет жизненные убеждения.
    Спасибо!
  • Веселова Елизавета Викторовна, Красота-Онлайн, Начальник отдела по работе с клиентами, г.Москва

    Все очень понравилось. Познавательно и интересно!

Как зарегистрироваться на тренинг:


  • Вы можете позвонить по телефону +7 (495) 748-03-12
  • Написать на электронный адрес: info@src-master.ru
  • Заполнить заявку ниже


Печать

Название: Спокойствие, только спокойствие... Преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»


Евгения Лозинская

Ваш менеджер

+7 (495) 748-03-12

100% гарантия!
Если не устроит качество обучения,
компенсируем стоимость.


Оформить заявку

* обязательны для заполнения