Вебинар. Уверенность в себе. Терапия сомнений

Психологи убеждены, что потенциал среднестатистического человека раскрыт максимум на 40%. Почему так происходит? Стремясь к своей цели человек (сознательно или бессознательно) «прокручивает» в голове негативные сценарии, проектирует ситуацию неуспеха. Это происходит потому, что он оценивает себя с точки зрения социальной приемлемости, хочет адаптировать свое поведение под социум. Все это неизбежно приводит к дистрессу (нездоровому стрессу) и, следовательно, к снижению эффективности.

Научиться уверенному поведению и раскрыть свой профессиональный и личностный потенциал можно на этом вебинаре.

В результате вы сможете:

• идентифицировать негативные оценки себя, уходя в другую плоскость трудодеятельности – поток;
• вести позитивный диалог с собой;
• рационально расходовать время при решении задач;
• проработать негативные опыты и самооценку с помощью рационально-эмотивной терапии;
• увеличить профессиональную и личностную эффективность.

Что вам понадобится:

1. ПК с возможностью выхода в Интернет с характеристиками не ниже Intel Core 2 Duo 2.13 ГГц и оперативной памятью от 2 Гб.
2. Доступ в интернет со скоростью не ниже 5000 kbps.
3. Операционная система Windows 7 и выше, Mac OS X 10.10.5 и выше.
4. Рекомендуем использовать браузеры:
   • Internet Explorer 11/ Edge.
   • Google Chrome 48 и выше.
   • Mozilla Firefox 43 и выше.
   • Opera 28.0 и выше.
   • Safari 8.0.8 и выше.
   • Яндекс. Браузер 16.7 и выше.

Проведите тест системы здесь: https://events.webinar.ru/support/test

Программа курса

Уверенное и неуверенное поведение

• Источник неуверенного поведения и сомнений.
• Недостатки и последствия неуверенности.
• Характеристики уверенного поведения.
• Что увеличивает и понижает мою личную уверенность?
• Рефлексия: активность и проактивность.
• Негативный и позитивный диалог.

Ключевые инструменты терапии сомнений

• Самокоучинг: что я хочу?
• Развеивание мифа «идеала», принятие своего образа.
• Анализ индивидуальных сильных сторон.
• Я-1 и Я-2: состояние потока.
• Планирование/проектирование успешных ситуаций: аутогенная тренировка.
• Рационально-эмотивная терапия: смена негативных суждений о себе на позитивные.
• Физические упражнения для снятия напряжения – «корсет уверенности».
• План развития: как его создать?

Регламент проведения курса: