Самодисциплина 2.0

Можете ли вы с уверенностью сказать, что управляете своим временем? Как часто вы ловите себя на том, что не замечаете, как пролетел рабочий час, день, месяц? Наша жизнь бежит все быстрей, мир меняется ежесекундно, и иногда создается впечатление, что вы отчаянно отстаете. Как же угнаться за временем? Как продуктивно использовать каждую секунду своей драгоценной жизни?

Владимир Якуба, эксперт в области управления человеческими ресурсами, бизнес-тренер, объездивший 10 стран мира, основываясь на своем жизненном и профессиональном опыте, дает практические советы о том, как успевать все. Применимо не только в бизнесе!

Программа тренинга по самодисциплине входит в состав двухдневного Мастер-класса Владимира Якубы «Идеальный мотиватор».

Цель тренинга

Под руководством тренера освоить современные методы постановки цели, выделить приоритеты и повысить самодисциплину с помощью передовых технологий, доступных каждому.

Целевая аудитория:

Руководители, собственники, HR-специалисты и все те, кто хочет эффективно управлять своим временем.

В результате вы:

• Изучите пять уровней постановки целей и методики 5D-планирования.
• Научитесь расставлять приоритеты и делегировать.
• Узнаете о 32-х полезных привычках для продуктивности времени и многое другое.

Программа тренинга

1. Пять главных целей / Информация 4 в 1

• 5 уровней постановки цели.
• Русский «КЕДР» вместо заморских «SMART».
• 24 слова. «Сделаю», вместо «хочу». 3 приема обмана мозга.
• 90 секунд для сбора информации +20% свободного времени.
• 5 этапов сбора информации для корректировки цели.
• 3 подхода Д.Трампа, Б.Гейтса.

2. 5D Планирование / Приоритеты

• Матрица Эйзенхауэра или «аппарат» Джобса?
• Диаграмма Ганта и «мобильные планируемые кайросы».
• 3 масштаба планирования: оперативный, тактический, стратегический.
• Метод Бетл-Хим Шваб.
• Колесо жизни: 8 сфер для гармонии вместо хаоса.
• 30% мягких НЕТ для просителей, хронофаги – багги.
• «Todolist» с Google-синхронизацией за 5 минут в вашем мобильном.

3. Молниеносные действия. Делегирование

• Принцип «войны», «бульдозера» и Юрия Деточкина.
• 3 типа задач для делегирования.
• Стратегия выхода из стресса.
• Быстрое реагирование в стрессовых ситуациях. Предотвращение усталости. Как договориться со своим организмом?
• Вынос на бумагу.
• Биоритмы.
• «Быстрое и медленное» время.

4. Отдых. 32 привычки

• Mind-менеджмент: карты мыслей в вашем смартфоне.
• Якорь, сыр и другие методы правильного отдыха.
• 32 привычки: План Б, Принцип 4 орехов, 300 знаков, Очередь – везение, Рубль-евро, Шаблоны поведения и др. Аудит привычек.
• «Трудоголизм» и самоконтроль.
• ТОП-20 программ управления ХАОС-менеджментом в вашем iOS или Android.
• Самодисциплина в коммуникациях.

09:30 – 10:00 - РЕГИСТРАЦИЯ
10:00 – 11:20 - Первый блок программы
11:20 – 11:35 - Кофе-пауза
11:35 – 13:00 - Второй блок программы
13:00 – 14:00 - Обед
14:00 – 15:45 - Третий блок программы
15:45 – 16:00 - Кофе-пауза
16:00 – 17:30 - Четвертый блок программы