Вверх

+7 (495) 748-03-11

+7 (495) 748-03-12

+7 (495) 748-03-13

пн. - пт. с 9.00 до 18.00

Обучение по темам

Успеть до Нового года!



Новости:

В SRC уже царит новогодняя атмосфера. Убедитесь в этом сами!

08.12.2016

Что стало причиной такой концентрации неожиданных событий на программе по привлечению квалифицированных кадров?

02.12.2016

Скидки, подарки, акции, распродажи. Выбирайте!

23.11.2016
Все новости

Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше

Спокойствие, только спокойствие... Преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»


Печать
Марина Снежкова
Сертифицированный преподаватель-методист, бизнес-тренер, коуч-консультант. Опыт работы в HR-менеджменте более 19 лет.
ПРОГРАММА ПОД ЗАКАЗ
Продолжительность
8 часов

Место проведения

г. Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 14, корп. 7

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения.

И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.

Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения.

Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.



Цель тренинга

Дать инструменты повышения индивидуальной стрессоустойчивости и научить правильному поведению в стрессовых ситуациях.

В результате Вы:

  • в 8 из 10 случаев избегаете стрессовых ситуаций;
  • сводите последствия стресса к минимуму;
  • повышаете свою индивидуальную стрессоустойчивость.

Формат проведения: мини-лекции; упражнения индивидуальные и групповые с целью приобретения необходимых практических навыков.


Программа тренинга

  1. О Стрессе
    • Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
    • «Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
    • Диагностика вероятности развития стресса.
    • Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
    • Индивидуальные особенности реакций.


  2. Техники саморегуляции
    • Профилактика стрессовых реакций.
    • Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
    • Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
    • Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд.
      1. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения).
      2. Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».
    ПРАКТИКУМ

  3. Управление сильными эмоциями
    • «Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
    • Советы по уходу за настроением.
    ПРАКТИКУМ

  4. «Подзарядка» батарей
    • Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?
    ПРАКТИКУМ

09:30 – 10:00 - РЕГИСТРАЦИЯ
10:00 – 11:20 - Первый блок программы
11:20 – 11:35 - Кофе-пауза
11:35 – 13:00 - Второй блок программы
13:00 – 14:00 - Обед
14:00 – 15:45 - Третий блок программы
15:45 – 16:00 - Кофе-пауза
16:00 – 17:30 - Четвертый блок программы

Отзывы о тренинге

  • Воронцова Татьяна Владимировна, Преподаватель, г.Москва

    Отличная программа и чудесный тренер. Очень простые и эффективные техники, понятная теория. Бери - и применяй!
  • Панков Леонид Валерьевич, ООО "Интегра Кабельные Системы", Ведущий менеджер, г.Москва

    Ваши тренинги воодушевляют. А этот меняет жизненные убеждения.
    Спасибо!
  • Веселова Елизавета Викторовна, Красота-Онлайн, Начальник отдела по работе с клиентами, г.Москва

    Все очень понравилось. Познавательно и интересно!

Как зарегистрироваться на тренинг:


  • Вы можете позвонить по телефону +7 (495) 748-03-12
  • Написать на электронный адрес: info@src-master.ru
  • Заполнить заявку ниже


Печать

Название: Спокойствие, только спокойствие... Преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»


Евгения Лозинская

Ваш менеджер

+7 (495) 748-03-12

100% гарантия!
Если не устроит качество обучения,
компенсируем стоимость.


Оформить заявку

* обязательны для заполнения